Какое любое действие для себя вы можете превратить в медитацию?

Я визуалист. Меня некоторые ролики неплохо вырубают.

Действие может быть любое , наблюдение за любимым животным , готовка , уборка , стирка , рыбалка , сбор грибов - ягод , слушание музыки , чай с мёдом и плюшками , баня , секс и т. п. !

музыка и бег отлично вводят с состояние медитации))

Наблюдение за поплавком на рыбалке на утренней зорьке..

За своей рыбкой золотой Сонькой могу смотреть бесконечно) По весне рано утром проснуться на даче от пения птиц,соловьев,наслаждаться) Вечером на костёр смотреть. Он как живой. То затухает,потом оживает) А вот с рыбалкой не сростается))) сидя в лодке рано утром,наблюдя за поплавком засыпаю и плюха...