Прогулка после ужина — вечерняя привычка, которая меняет вечер.
В аюрведе после еды советуют не ложиться и не браться за серьёзные дела — а чуть пройтись. Спокойно, без телефона, шагов сто.
Почему стоит попробовать
Лёгкость после ужина — без ощущения тяжести
Вечерний воздух и лёгкое движение успокаивают ум
10–15 минут наедине с собой — красивый «в...
читать далее
