Знакомства
Игры
Сообщества
Встречи
Видео
Войти
Создать анкету
Лента новостей
Знакомства
Люди
Встречи
7
Лучшая пара
Игры
Ферма
Косынка
12
Все игры
Конкурсы
Фотоконкурс
7
Путь к Славе
Видео
Помощь
Мы в социальных сетях:
О нас
|
Помощь
|
Реклама
© 2008-2026 Фотострана
Реклама
Получить
Фотострана
/
Люди
/
Нина
Нина Ильина
♏
Красноярск
Другие люди с именем
Нина из города Красноярск
Нина
64 года, Красноярск
Нина
Красноярск
Нина
66 лет, Красноярск
Нина
63 года, Красноярск
Нина
65 лет, Красноярск
Люди, похожие на
Нина Ильина
Нина
63 года, Псков
Нина
52 года, Чебоксары
Маргарита
Челябинск
Татьяна Ильина
63 года, Санкт-Петербург
Марина
Москва
Подписчики
1
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравилась
Встретиться с ней
Добавить в избранное
Познакомлюсь с адекватным мужчиной, без тараканов в голове. Альфонсам (малолеток) прошу не беспокоится.
Имя
Нина Ильина
Город
Россия
,
Красноярск
Цели знакомства
Показать
Внешность
рост
162 см
,
фигура
приятная полнота
Проживание
Показать
Образование
Показать
Курение
Показать
Алкоголь
Показать
Спорт
Показать
Музыка
Показать
Фильмы, TV
Показать
Книги
Показать
Увлечения
Показать
Быстрое суфле из творога
на 100грамм - 101.86 ккал, Б/Ж/У - 10.74/1.52/11.6
Ингредиенты:
Творог 0% (мягкий) 200г
Яйцо 1шт
Яблоко 0,5 шт
Изюм 50 гр
Приготовление:
Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5 мин. В конце посыпать корицей.
Такое суфле даже можно есть вечером, при условии, что вы не добавляете...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
27 марта 2015
Нравится
210
Показать ещё
6 комментариев
Скрыть комментарии
Елена
29 марта 2015 в 08:37
Ольга
7 апреля 2015 в 05:40
Нина
3 мая 2015 в 21:38
Ваш комментарий
Отправить
Супер-диета. Солидные отвесики на ней порадуют и Вас и окружающих! Сохраняй себе:)
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не огранич...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
30 марта 2015
Нравится
123
Показать ещё
18 комментариев
Скрыть комментарии
Елена
1 апреля 2015 в 07:02
А фигура есть следствие....))))
Удаленный пользователь
2 апреля 2015 в 10:25
Комментарий скрыт
Борис
5 апреля 2015 в 01:51
Ваш комментарий
Отправить
Пицца, которую можно всем.
на 100грамм - 50.16 ккал, Б/Ж/У - 10.58/0.39/0.61
Ингредиенты:
-клетчатка 2 ст.л.;
-белок яиц 3 шт.;
-куриное филе 70 гр.;
-томаты черри 2-3шт.;
-остальная начинка по желанию;
-соль и специи по вкусу.
Приготовление:
1.Смешать белок яйца и столовую ложку клетчатки, пожарить на тефлоне без масла.
2. Куриное филе так же об...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
27 марта 2015
Нравится
72
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Нинуля
27 марта 2015 в 21:36
ГДЕ КЛЕТЧАТКУ БРАТЬ ???
Удаленный пользователь
27 марта 2015 в 21:41
Комментарий скрыт
Про 100 Таня .
27 марта 2015 в 23:49
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Диета "-1кг в день"
7 часов утра- зеленый чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)
Особенности:
- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
27 марта 2015
Нравится
176
Показать ещё
7 комментариев
Скрыть комментарии
Ирина
27 марта 2015 в 18:10
Комментарий скрыт
Ольга "Дева"
27 марта 2015 в 21:09
"лЕди...всегда лЕди".
Марина
3 апреля 2015 в 21:35
на фиг диеты нужно есть все пока здоровье позволяет а вот когда наоборот хочется но не можешь вот это беда главное себя воспринимать а другие будут к тебе относится как ты поставишь ешьте девочки на здоровье и не страдайте херней
Ваш комментарий
Отправить
Курица маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком. 110 ккал
- кефир- 300 мл.
- куриные бедра- 3 шт.
- картофель- 4 шт.
- травы
- соль, перец
- чеснок
- томаты- 200 гр.
Как готовить:
1. В первую очередь делаем маринад. Мелко режем чеснок, добавляем его в кефир, солим, добавляем перец и травы.
2. Бедра маринуем в течении м...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
29 марта 2015
Нравится
121
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ирина
29 марта 2015 в 15:13
Про 100 Таня .
29 марта 2015 в 20:41
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Вкуснятина
Это очень легкое и вкусное блюдо(в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака
Ингредиенты:
1 пачка творога(250гр)
1 яйцо +1 белок
2 ст. л. сахара
1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые,на ваш вкус)
Приготовление:
Яйца взбиваем с творогом, добавляем сахар и нарезанные кубиками фрукты и на 3 м...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
26 марта 2015
Нравится
122
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
26 марта 2015 в 22:56
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
27 марта 2015 в 00:13
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Курица тушеная с черносливом
123 ккал на 100 г
Куриное филе 500 г
Вода 250 мл
Чернослив без косточек 100 г
Морковь 1 штука
Петрушка рубленая 3 столовые ложки
Сливочное масло 50 г
Мука пшеничная 2 чайные ложки
Соль по вкусу
Время приготовления - 50 мин.
1 Куриное филе нарежьте соломкой, морковь натрите на терке и обжарьте на сливочном масле 7-10 ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
28 марта 2015
Нравится
109
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Татьяна
28 марта 2015 в 00:47
а при чем тут макароны???
Про 100 Таня .
28 марта 2015 в 00:50
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
28 марта 2015 в 09:12
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Чизкейк
на 100г 93 калории!!
во всем чизкейке 569 калорий
Продукты:
9 граммов желатина,
75 мл лимонного сока,
200 граммов творога нежирного,
125 мл (баночка) обезжиренного натурального йогурта,
3 столовые ложки меда,
2 белка.
Инструкции:
Смешиваем лимонный сок с 75 мл воды, добавляем желатин и замачиваем его 5 минут.
Потом эту смесь нагреваем на м...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
28 марта 2015
Нравится
99
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Aquarius Живу Сердцем
28 марта 2015 в 19:54
Спасибо!
Елена
28 марта 2015 в 20:26
Комментарий скрыт
Ирина
28 марта 2015 в 21:16
отвалились!
Ваш комментарий
Отправить
Блинчики из овсянки. Идеальны для фигуры.
В одном блинчике содержится 50 ккал + большое количество белка и сложных углеводов.
500 г. овсянки,
500 г. обезжиренного творога (идеально 5%),
4 яичных белка,
чайной ложки разрыхлителя,
1 ч. ложку ванильного сахара.
Их можно готовить без сахара, а после приготовить любой соус и полить им блинчики.
1. Вс...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
29 марта 2015
Нравится
106
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Людмила
29 марта 2015 в 10:23
Irina
29 марта 2015 в 10:34
Из килограмма крупы с творогом и четырёх яиц - 6 блинчиков? Кто-нибудь пробовал когда-нибудь печь оладьи? Слишком много идиотских рецептов попадается. Приятного аппетита!
Удаленный пользователь
29 марта 2015 в 14:00
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Бланманже с фруктами
120 ккал/100 гр
Приготовление:
1. желатин (30 гр) заливаем молоком (200 мл) и убираем в сторону на 1 час;
2. творог обезжиренный (700 гр), сметану 10%(250 гр) и сахар (200 гр) с помощью миксера превращаем в однородную массу;
3. фрукты (тут все дело вкуса и фантазии) мелко (можно и крупнее) нарезаем;
4. разбухший желатин нагре...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
29 марта 2015
Нравится
160
Показать ещё
5 комментариев
Скрыть комментарии
Ирина
29 марта 2015 в 17:32
Готовлю подобное без сметаны. Очень вкусно.
Инна
29 марта 2015 в 18:14
очень прикольно,я делала ))
Удаленный пользователь
29 марта 2015 в 20:50
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Приготовление протеиновых коктейлей!
Забери на стенку чтобы не забыть!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
29 марта 2015
Нравится
143
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Евгения
29 марта 2015 в 18:10
Про 100 Таня .
29 марта 2015 в 20:20
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
30 марта 2015 в 21:27
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Вкусный мясной пирог
Тесто:
250 грамм майонеза
250 грамм сметаны
3 яйца
300-350 грамм муки
1 ч. л. гашеной соды
соль
Начинка:
300 грамм фарша
400 грамм картофеля натереть на крупной терке
лук
соль, перец
Приготовление:
Майонез, сметану, яйца и соль перемешать.
Добавить соду, муку и замесить негустое тесто.
В форму выложить половину теста, затем ...
читать далее
рецепты
еда
кулинария
кухня
готовим
консервация
салат
напитки
выпечка
коллекция_рецептов
Понравилась запись
Коллекция Рецептов
|
28 марта 2015
Нравится
211
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
28 марта 2015 в 21:29
Комментарий скрыт
Любовь
28 марта 2015 в 22:40
На самом деле рецепт очень хороший. Пирожок получается очень нежный. Я делала с капустой тушеной, и зеленый лук с яйцом. Обе начинки великолепно сочетаются с этим тестом. Думаю, что с мясом тоже будет замечательно.
Наталья
29 марта 2015 в 10:32
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Вишневые пироги
Ингредиенты:
Несоленое размягченное масло — 80 г
Мука — 1,5 чашки
Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
Соль — 0,5 ч. л.
Сахар — 1 чашка + 2 ст. л.
Яйца куриные — 1 шт.
Молоко — 0,5 чашки
Экстракт ванили — 1 ч. л.
Вишня
Приготовление:
1. Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Смажьте маслом форму для пирога. Просейте муку, раз...
читать далее
рецепты
еда
кулинария
кухня
готовим
консервация
салат
напитки
выпечка
коллекция_рецептов
Понравилась запись
Коллекция Рецептов
|
28 марта 2015
Нравится
174
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Наталья
28 марта 2015 в 19:45
Мария
29 марта 2015 в 00:33
Комментарий скрыт
Александр
29 марта 2015 в 13:29
Класс
Ваш комментарий
Отправить
ТРИ РЕЦЕПТА ОТВАРА ИЗ СЕМЯН ЛЬНА
Список недугов, при которых помогает отвар из льняных семян, довольно обширен. Из нашей статьи Вы узнаете, как правильно приготовить данное народное средство и о способах его применения в домашних условиях. Все описанные ниже рецепты полностью натуральны и подходят для регулярного использования.
Рецепт первый (изб...
читать далее
фитнес
Понравилась запись
Академия здоровой жизни
|
15 марта 2015
Нравится
10
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня
Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
Спите не менее 8 часов.
Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
17 марта 2015
Нравится
115
Показать ещё
9 комментариев
Скрыть комментарии
Борис
25 марта 2015 в 01:12
Svetlana
28 января 2016 в 05:58
Живите так,как вам подсказывает сердце и делайте только то,что вам по душе.Следуйте и живите по своим законам...Тогда все будет удаваться в жизни.
Маъруф
28 января 2016 в 09:21
Нет слова. Класс
Ваш комментарий
Отправить
О ПОЛЬЗЕ СЕЛЬДЕРЕЯ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Диетологи говорят, что этот продукт обладает отрицательной калорийностью. Это значит, что он обладает низкой калорийностью. А вот на его переваривание организму требуется гораздо больше калорий. От этого сельдерей так эффективно способствует похудению. Кроме того, в нем содержится довольно много жидкости, к...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
16 марта 2015
Нравится
280
Показать ещё
18 комментариев
Скрыть комментарии
Rimma
26 марта 2015 в 20:25
И в суп, и в салат, и в смузи ..... Обожаю...Зачем в соковыжималку ? У меня мощный блендер - прекрасный смузи, добавляю любые овощи и фрукты, на любителя.
Удаленный пользователь
26 марта 2015 в 21:04
Комментарий скрыт
Валентина
18 мая 2015 в 17:16
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Примерный рацион питания для девушек. Фитнес диета
1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная ры...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
16 марта 2015
Нравится
74
Показать ещё
11 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
17 марта 2015 в 12:33
Комментарий скрыт
Ирина
17 марта 2015 в 14:47
Комментарий скрыт
Катя
17 марта 2015 в 15:07
И правда девушка на фото так себе, ноги короткие и не очень то стройные
Ваш комментарий
Отправить
Диета 3 дня -5 кг
9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
14 марта 2015
Нравится
138
Показать ещё
20 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
14 марта 2015 в 21:24
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
14 марта 2015 в 21:26
Комментарий скрыт
Оксана
14 марта 2015 в 21:27
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Лепешка из овсяных отрубей для Атаки (диета Дюкана)
Ингредиенты:
- 2 ст. ложки овсяных отрубей
- 1,5 ст. л мягкого творога 0% или половина стакана кефира
- яйцо (или только белок)
Смешать все ингридиенты, дать отрубям набухнуть, вылить смесь на сковородку с антипригарным покрытием (следите, чтобы блин был не очень толстый). Жарить по полторы мину...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
16 марта 2015
Нравится
87
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
16 марта 2015 в 09:22
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Когда необходимо пить воду
Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.
Питьевая вода в определенное время активизирует возможности организма:
2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов
1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению
1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
16 марта 2015
Нравится
195
Показать ещё
11 комментариев
Скрыть комментарии
Наталья*
23 марта 2015 в 10:14
Удаленный пользователь
23 марта 2015 в 11:50
Комментарий скрыт
Сергей
24 января 2016 в 16:58
что бы проснуться хватает и несколько глотков холодной воды .А вот два стакана впихнуть .. многовато )))
Ваш комментарий
Отправить
6 уникальных методов очищения кишечника.
1. Кефир и гречневая мука
Снизить уровень сахара в крови, очистить кишечник и сосуды, нормализовать обмен веществ и работу поджелудочной железы поможет целебное средство на основе кефира и гречневой муки.
2. Овсяный кисель
Овсяный кисель – старинное целебное средство, издавна применяемое русским народом в ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
18 марта 2015
Нравится
172
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Нина
18 марта 2015 в 09:56
Марина... Просто Марина )))
18 марта 2015 в 12:46
Первый пробовала... ужасть
Nina
22 марта 2015 в 10:25
У меня знакомая месяц 1 способ применяла.Нормально! И полезно!
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх
