А без тренера, вообще не научатся играть. Чем выше уровень тренера тем профессиональней игроки. Конечно, от желания повышать уровень самих игроков тоже зависит.
После тренировки не стоит сразу питаться, так как внутренние органы должны прийти в норму, а через час можно начинать с маленьких глотков воды - для желудка полезно.